Mentale trainingen
Weg saai kantoor, weg wachtruimte. Tijd voor mentale trainingen in een andere setting, namelijk de olympische Epke Zonderland turnhal in Heerenveen.
In deze turnhal ervaar je met oefeningen hoe sterk je mentaal kan zijn. Door confrontaties met jezelf aan te gaan, spanning en belemmerende gedachten op te zoeken is er een sterke vertaalslag naar training- en wedstrijdsituaties.
De volgende thema’s vaak aan bod:
- Zelfvertrouwen
- Omgaan met (wedstrijd) spanning
- Omgaan met negatieve gedachten (volgens ACT model)
- Trainen met duidelijk doel
- Focus
- Uit je comfortzone stappen
- Plezier en motivatie terugvinden
- Controle durven loslaten
- Omgaan met mentale blokkades
- Leren doorzetten (na tegenslagen)
Ouders en trainer/coaches worden indien gewenst betrokken bij het traject.
Zijn de trainingen alleen voor sporters? Zeker niet! Ook mensen buiten de sport geven aan dat dit een fijne plek en manier van begeleiding is om jezelf weer terug te vinden.
Hoe ziet een persoonlijk traject eruit?
Eerst wordt een intake gepland om kennis te maken en te oefenen in de turnhal. Daarna maken we samen het programma. Meestal kom je één keer per twee/drie weken naar de turnhal voor de mentale trainingen. Tussendoor werk je aan huiswerk.
Trainingen zijn op maat en houden rekening met de tak van sport, achtergrond en fitheid van mensen.